13.03.2025 8 клас Модуль Волейбол

  

Доброго дня !

Сьогодні  урок у блозі

Завдання уроку 

1.Правила безпеки життєдіяльності  з фізичної культури, волейбол.

2.Загальнорозвивальні вправи на  місці.

3.

ПРИЙОМ М'ЯЧА ДВОМА РУКАМИ ЗНИЗУ ПІСЛЯ ...

4. Рухлива гра

1.Правила техніки безпеки під час уроку волейболу

2.Комплекс ЗРВ (дистанційне навчання)

3.Як вимірювати ЧСС?

Блокування м’яча

Блокування — це основний спосіб з протидії атакуючим діям суперника над сіткою. В сучасному волейболі блокування застосовують для ефективних захисних і контратакуючих дій. Блокування складається з переміщення, стрибка, винесення і постановки рук над сіткою та приземлення.

Індивідуальне блокування. Перед початком дій блокуючий приймає вихідне положення — ноги зігнуті, ступні на ширині плечей, руки перед грудьми. Визначивши напрямок передачі суперникові для удару, гравець переміщується приставними кроками або ривком вздовж сітки, на останньому кроці повертається обличчям до сітки. Розрахувавши, коли потрібно виконати стрибок для блокування, гравець, відштовхнувшись, виносить руки вгору. Виконавши блокування, гравець приземляється на зігнуті ноги, руки опускає вниз і готується до наступної дії повторного стрибка, самострахування, переміщення, виконання передачі. 

Групове блокування. Виконується двома або трьома волейболістами. Подвійне блокування — основний засіб блокувального захисту певної зони майданчика. Узгодженими зусиллями двох гравців над сіткою створюється бар'єр з чотирьох рук перед м'ячем, що перелітає. Біля краю сітки блокуючі розвертають долоні так, щоб м'яч, торкнувшись їх, відскочив на майданчик суперника. Стрибати слід вертикально, щоб не перейти середньої лінії та не торкнутися сітки або не зіткнутися з іншим гравцем.

Вибір моменту стрибка блокуючого гравця визначається діями нападаючого. Конкретними орієнтирами служать:
       - при швидкісному ударі з передачі, направленій близько до сітки, – пересікання рукою вертикалі при замаху нападаючого гравця;
       - при швидкісному удару і передачі, віддаленій від сітки,
       - початок ударного руху нападаючого гравця; - при швидкісному ударі з низької швидкої передачі, – момент відриву ніг від підлоги або виносі рук над головою при відштовхуванні перед нападаючим гравцем.

Потрібно зазначити, що всі орієнтири для початку стрибка блокуючого проти нападаючого ефективні при умові, якщо нападаючий і блокуючий приблизно одного росту. Блокуючому гравцеві більш низького росту потрібно вистрибувати трішки раніше, більш високому – пізніше. В кожному окремому випадку такі поправки слід вносити незалежно від умов гри та індивідуальних особливостей нападаючого гравця.

 

 

Волейбол. Передача м’яча двома руками зверху за спину ...

Прямий нападаючий удар у волейболі

Волейбол. Нападаючий удар та блокування. Дистанційне навчання.

Домашнє завдання 

1. Виконувати вправи для розвитку сили нижніх кінцівок.
2. Виконувати вправи на розтягування.
3. Виконувати 

   Вправи для розвитку рухливості та сили кисті

Дякую за увагу, до наступного уроку, до побачення.Свої  домашні завдання та спортивні досягнення висилайте мені на Вайбер 0934903624 (фото або відео роботи вислати мені)!!!!!

1. 
   
   

   
   

   
   
   

   
   

1.